극단 대표는 일렉·막내는 베이스… 연극인의 밴드 공연 이유는?
한 해를 마무리하는 12월, 부산의 한 연극 극단이 올해 마지막 공연으로 연극 작품이 아닌 밴드 콘서트를 펼쳐 눈길을 끈다. 오는 26일부터 28일까지 사흘간 부산 연제구 효로인디아트홀 소극장에서 열리는 인디밴드 ACT(액트)의 콘서트 ‘K-데자뷰’가 그 무대이다.인디밴드 ACT는 41년 역사를 가진 극단새벽의 병설 밴드이다. 2011년 극단의 노래가 있는 연극 ‘철수와 영희를 위한 콘서트’를 준비하면서 단원들로 결성한 후 이듬해 7월 정식 출범 콘서트를 개최했다. 이후 극단새벽 전용 소극장인 효로인디아트홀 설립을 위한 기획 콘서트를 비롯해 사회적 연대가 필요한 다양한 공간에서 공연을 펼쳐오고 있다.이번 송년 콘서트 ‘K-데자뷰’는 극단이 내년 무대에 올릴 작품을 창작하고 제작하는 데 쓰일 비용을 마련하기 위해서 열린다. 1984년 창단한 극단새벽은 자본과 상업주의 의존적으로 흐르는 문화계 현실에 대한 대안적 가능성을 모색하는 운영 방침을 꾸준히 유지하고 있다. 이런 이유로, 연극 문화 활성화를 위한 시민연극학교 운영이나 청년 예술인 양성 등 공익 사업을 위한 목적을 제외한 지원금은 신청하지 않는다는 방침도 갖고 있다. 극단새벽은 대신 ‘새벽지기’라는 이름의 정기 후원회 운영을 통해 극단 운영과 작품 제작 활동을 이어가고 있다. 이번 콘서트 수익금 역시 같은 목적으로 사용된다.콘서트 타이틀 ‘K-데자뷰’는 기시감을 뜻하는 프랑스어 데자뷔에서 따왔다. 콘서트는 K팝, K푸드, K뷰티 등 세계적인 인기를 끌고 있는 K붐의 이면에 불법 계엄령 발동과 노동자들의 안전사고, 사회적 참사 등 지독스럽게 되풀이되는 우리나라의 치부를 뼈아프고 냉철하게 되돌아보자는 외침인 셈이다.인디밴드 ACT는 이번 콘서트에서 ‘솔아 솔아 푸르른 솔아’ ‘벨라차오’ 등 4곡의 기존곡(편곡)에 더해 ‘사람이 그립지 않소’ ‘짜라투스트라가 니체에게 말했다’ 등 창작곡 8곡을 선보일 예정이다. 창작곡 중 하나인 ‘그렇게 그렇게’(이성민 작사, 이종화 작곡)는 2014년 4월 16일 별이 된 안산 단원고 학생들을 추모하고, 유가족과 국민의 마음을 위로하는 내용을 담고 있다.극단새벽 측은 콘서트에 대해 “2025년 끄트머리에, 함께 어제를 돌아보며 내일을 열 힘을 나누고 싶은 마음에서 기획했다”라며 “이번 콘서트를 통해 희망의 근거 하나쯤은 발견할 수 있으리라 기대해 보는 자리가 될 것”이라고 설명했다. 밴드 멤버는 변현주 대표(일렉)를 포함한 극단새벽 단원들이다. 올해 극단이 진행한 ‘청년 예술인 발굴 프로젝트’(부산일보 8월 7일 자 16면 보도)를 통해 선발된 막내 이지은 씨는 베이스를 들고 데뷔 무대를 갖는다.인디밴드 ACT 콘서트 ‘K-데자뷰’는 26일 오후 7시 30분, 27일 오후 5시, 28일 오후 3시에 열린다. 전 좌석 사전 예매제로 진행되며 관람료는 3만 5000원이다. 예매는 극단 홈페이지에서 할 수 있다. 문의 051-245-5919.
[부산일보 오늘의 운세] 12월 24일 수요일(음력 11월 5일)
2025년 12월 24일 수요일 박청화 철학원 (음력11월5일) 051-863-8306 ◎-大吉 ○-吉 △-平 X-凶 쥐 96년생 잔꾀를 부리면 역효과가 생길 수도. 84년생 경쟁심이 지나치면 실패를 부를 수도. 더불어서 함께 하는 것이 더 좋다. 72년생 겉치레에 얽매이지 말아야. 60년생 생각대로 되지 않아 스트레스가 올 수 있으니 무리하지 마라. 48년생 지나침을 견제하는 것이 바른 도리. 36년생 무리하지 않는 방법이 제일 좋은 대책. 금전-○ 애정-○ 건강-△ 소 97년생 감춰진 재능과 수단을 발휘할 수도. 85년생 윗사람과의 관계는 예의를 지킬 것. 73년생 추진하는 일의 결과가 서서히 나타난다. 시작은 힘들어도 갈수록 좋아질 듯. 61년생 유리한 상황이라도 안이하게 대응하지 않아야. 49년생 너그러운 모습으로 분위기에 맞출 수도 있어야. 37년생 작은 손실은 여유 있게 넘기는 것이. 금전-○ 애정-○ 건강-○ 범 98년생 감정의 고조를 억누르고 평상심으로 대응하여야. 86년생 하기 싫은 일도 해야 할 때가 있다. 74년생 큰 변화는 없으니 보유 관점을 지속하는 것이 나을 듯. 62년생 일의 방향을 분명하게 잡아야 한다. 50년생 주위와의 원만함을 중시함이 좋을 듯. 38년생 선의가 그대로 전해지지 않는 경우도 있음을 생각해야. 금전-△ 애정-△ 건강-○ 토끼 99년생 앞일을 미리 생각하여 너무 초조해 하지 말아야. 87년생 다 잘하려는 태도는 오해를 낳을 수도. 75년생 봉사 정신으로 원만한 분위기를 위해 힘씀이. 63년생 자기 뜻을 주장하여 대립하면 손실이 있을 수도. 51년생 향기 나는 곳에 사람이 모이기 마련이다. 39년생 물심양면으로 좋은 일이 많아질 듯. 금전-○ 애정-○ 건강-△ 용 00년생 일을 시작하기 전에 준비에 마음을 모아야. 88년생 약속한 일은 꼭 지켜야 신용을 잃지 않을 듯. 76년생 역효과를 낼 수 있으니 둘러서 말하는 지혜를. 64년생 흑백을 결정짓지 말고 기다림이 유리할 수도. 52년생 지출이 많아 수지가 맞지 않을 듯. 40년생 남의 말에 좌우되면 손해를 보니 주관대로 해야. 금전-○ 애정-△ 건강-○ 뱀 01년생 자신 있는 분야에서 활약할 일이. 89년생 변화 속에 새로운 일을 시도해 보아라. 77년생 마음고생이 끝나고 봄바람이 두 볼을 스치는 따스함이. 65년생 옳고 그름을 분명히 판단할 것. 53년생 마음대로 되지 않는 일은 포기하고 지내는 것이 편할 듯. 41년생 방심하지 말고 호흡기 질환에 유의해야. 금전-△ 애정-○ 건강-△ 말 02년생 사소한 부분을 실수하지 않도록. 90년생 바닥을 치면 상승만이 기다리고 있다. 78년생 빨리 이루어지지는 않으나 절반의 성공이. 66년생 화나는 일이 있어도 웃는 얼굴로 대하면 평정심을 찾게 될 듯. 54년생 생각이 미치는 곳이 있으면 즉시 개선함이 좋을 듯. 42년생 상황이 순탄하니 입가에 절로 웃음이 생긴다. 금전-△ 애정-○ 건강-△ 양 03년생 공을 서둘러 잔꾀를 부리지 말아야. 91년생 적극적으로 나선다면 일이 순조롭게 전개될 듯. 79년생 경험과 지혜를 활용하면 일을 해결하는데 도움이. 67년생 감정의 고조를 억누르고 평상심으로 대응하여야. 55년생 자신의 역량을 잘 파악하는 것이 중요하다. 43년생 익숙한 방법으로 진행하는 것이 무난할 듯. 금전-○ 애정-○ 건강-○ 원숭이 04년생 협동정신으로 나가면 큰일도 이루는 법. 92년생 흐름을 망치지 않게 정신을 집중해야 효과를 거둘 듯. 80년생 비밀은 없는 법. 중요한 정보는 발설하지 말아야. 68년생 욕심을 내도 좋은 시점이다. 할까 말까 망설이는 일은 시도를 해봐도. 56년생 부질없는 일에 기운을 낭비하지 마라. 44년생 상대방을 의심하지 마라. 금전-○ 애정-○ 건강-△ 닭 05년생 약속이나 계약은 철저히 확인함이 뒤탈이 없을 듯. 93년생 좋은 힌트를 발견하니 참고해서 내 것으로 삼아야. 81년생 공을 서두르면 기대보다 실망하게 될 수도. 69년생 기분에 따라서 사물을 판단하지 말아야. 57년생 항상 좋을 수만 없다. 일희일비하지마라. 45년생 넓은 아량으로 해석하는 것이 필요할 수도. 금전-△ 애정-△ 건강-○ 개 06년생 새로운 활력소를 찾아야 할 듯. 94년생 책임감과 본분을 다하고 나서 내 목소리를 내야. 82년생 한 단계 더 도약하는 기회를 얻는다. 손익을 불문하고 매진해야. 70년생 생각대로 크게 전진할 수 있는 날이니 적극적으로 임하라. 58년생 주위에 동조하여 적을 만들지 말아야. 46년생 관절이나 신경통에 주의해야. 금전-○ 애정-○ 건강-△ 돼지 95년생 허영심은 버리고 실리를 추구해라. 83년생 사전 준비에 만전을 기하지 않으면 시간을 허비하게 될 수도. 71년생 가다 보면 길이 보이니 되는 대로 가야 할 듯. 59년생 인간관계를 충실히 하면 순조로운 날. 47년생 물건을 분실하지 않도록 주의하라. 35년생 낯선 자의 접근이나 감언이설을 경계하라. 금전-○ 애정-△ 건강-○
[포토뉴스] 부산시청자미디어센터, 청소년 보호 기관과 업무협약
부산시청자미디어센터(센터장 배효순)는 최근 (재)한국소년보호협회 부산청소년자립생활관(관장 이동철), 부산스마트쉼센터(소장 김환구)와 업무협약을 맺고 미디어 교육 및 자립 역량 강화를 위해 협력하기로 했다.
[포토뉴스] 영등위 자체등급분류모니터단 발대식
영상물등급위원회(위원장 김병재)는 지난 17일 2026 자체등급분류 모니터단 발대식을 개최했다. 총 51명인 모니터단은 1년간 14개 OTT 플랫폼 영상물의 등급분류 적정성을 점검할 예정이다.
올해 당신의 인생책은 무엇인가요?
알라딘 서점은 연말이면 독자 투표로 올해의 책을 뽑는다. 대다수 서점이 판매 기록을 기준으로 베스트셀러를 발표하는 것과 달리 알라딘 서점은 오직 독자가 선택한 올해 인생책을 집계한다. 주요 서점의 판매 기록과 겹치는 도서도 있고, 판매 순위에 들지 못했지만 독자 리스트에 들어온 책도 있다. 올해는 42만 6339명이 투표에 참여했다. 독자가 뽑은 인생책 10권을 살펴보면, 우선 성해나 작가의 소설 <혼모노>가 독보적인 1위를 차지했다. 10대, 20대, 30대, 40대, 50대 남녀 모두에게 1위를 차지할 정도로 많은 표를 받았다. 단편소설집 <혼모노>에는 영상물에 견줄 만한 이야기의 힘을 증명하는 일곱 편의 소설이 실렸다. #덕질 #길티플레저 #진짜가짜 #남영동대공분실 #건축 #스타트업 #농촌재생사업 각 소설을 소개하는 해시태그를 따라 내게 맞는 아드레날린을 처방해 볼 수 있다. 서점 관계자는 “트레드밀 위에서 한참 달리다 평지를 처음 디딜 때의 멀미처럼, 각 소설이 품은 자극이 보통 맛이 아니다. 진짜는 진짜를 알아보는 법. 신명 나는 이야기에 홀린 독자들이 이 소설을 지지하고 밀어 올렸다”라고 분석했다. 2위는 김금희 작가의 소설 <첫 여름, 완주>가 선택됐다. 박정민 배우가 운영하는 출판사 무제의 베스트셀러로 오디오 북도 큰 인기를 끌었다. 대표의 인맥을 바탕으로 연기 잘하는 유명 배우가 대거 출연해 마치 영화, 혹은 연극을 연상케한다는 호평을 들었다. 40대에게 지지를 많이 받았다. 3위는 김애란 작가의 소설 <안녕이라 그랬어>이다. 40대와 50대 여성들이 주로 선택한 책으로, 단단한 문장, 세상의 이면을 보는 통찰이 뛰어나다는 평가와 뭉클한 감동을 주는 좋은 문장이 많다는 의견이 있었다. 4위는 구병모 작가의 소설 <절창>이다. 10대부터 30대까지 여성들에게 고른 지지를 받았다. 10만 권 판매 돌파를 기념하며 한정판 블랙 책표지가 나오기도 했다. 이 책의 독자들은 읽는다는 행위의 강박에서 벗어날 수 있게 해주며 읽는다고 해서 모든 것을 이해한다는 뜻은 아니라는 점이 마음에 든다고 밝혔다. 5위는 이재명 대통령이 직접 쓴 자신의 인생과 정치철학을 담은 <결국 국민이 합니다>이다. 40대와 50대 남성들에게 특히 많은 지지를 받았다. 2024년 12월 3일 내란을 겪고 난 후 리더란 무엇인가에 대한 생각을 많이 했고 리더의 철학이 얼마나 많은 영향을 끼치는지 알게 되었다는 감상평을 여러 사람이 남겼다. 6위는 김영하 작가의 에세이 <단 한 번의 삶>이며, 7위는 문형배 전 헌법재판관의 에세이 <호의에 대하여>가 차지했다. 8,9,10위는 김초엽 작가의 소설 <양면의 조개껍데기>, 노벨문학상 수상자인 한강의 에세이 <빛과 실>, 유시민 작가의 개정 증보판 독서 에세이 <청춘의 독서> 순으로 집계되었다. 책을 좋아하는 애독자들이 직접 뽑았다는 점에서 이 리스트는 올해 대한민국 출판 시장의 경향을 보여주는 지표이기도 하다. 화제성보다 오래 생각하게 하는 문장과 스스로 돌아보는 성찰이 담긴 책들이 대다수 선정됐다. 이야기의 속도가 느려졌고, 책의 전체 분위기는 차분하다. 감정 폭발, 감정 과잉이 없다는 점도 특징이라는 분석이 나온다. 전체적으로 책을 통해 위안을 얻기 보다 자신의 삶을 어떻게 바라보며 정립할 것인지 생각하게 하는 책들이 많은 선택을 받았다. 잘 짜여진 구성으로 책장이 잘 넘어가지만, 책이 주는 메시지는 결코 가볍지 않다.
갑자기 무릎서 ‘뚝’ … 반월상 연골판 한번 손상되면 이전 탄성 회복 어려워
직장인 A(43) 씨는 최근 조깅을 마친 뒤 무릎에 강한 통증을 느꼈다. 며칠 참고 달렸더니 더 이상 통증이 느껴지지 않아 대수롭지 않게 여겼던 A 씨는 출근길 무릎에서 다시 덜컹거리는 느낌이 들었다. 수일이 지나도 불편함이 이어져 병원을 찾은 A 씨는 ‘반월상 연골판’이 경미하게 손상됐다는 진단을 받았다. 반월상 연골판은 몸의 하중을 견디고 움직임을 담당하는 핵심 관절인 무릎에 있는 반달 모양의 연골 조직으로 충격을 흡수하고 안정성을 유지하는 역할을 한다. 쓰임새가 많은 만큼 부상 위험도 높다. 센텀종합병원 관절센터 노상명 과장은 “반월상 연골판이 손상된 경우 초기에는 통증이 있다가 호전된 것 같다는 착각을 줄 수 있다”며 “제때 치료받지 않으면 관절 내부 연골이 점점 손상되면서 퇴행성 관절염으로 이어질 수도 있다”고 밝혔다. ■손상 원인과 주된 증상 반월상 연골판의 손상 원인은 다양하다. 축구나 농구, 스키, 테니스 등 격한 움직임을 요구하는 운동을 하던 중 갑작스럽게 방향을 바꾸거나 무릎이 과도하게 비틀릴 경우 연골판이 찢어질 위험이 크다. 젊은 층에서는 이 같은 급성 외상으로 인해 발생하는 경우가 많다. 순간적인 충격이나 반복적인 무릎 사용으로 인해 연골이 점진적으로 손상될 수도 있다. 반월상 연골판 손상의 가장 큰 특징은 통증이 간헐적이라는 데 있다. 사고 직후에는 걷기 힘들 정도로 아프다가도 며칠 쉬면 통증이 가라앉아 단순 근육통이나 타박상으로 오해하기 쉽다. 통증 유무보다는 무릎의 ‘이질감’ 여부를 잘 확인해야 한다. 이 부위가 운동 중 충격으로 인해 손상되면 무릎 통증과 더불어 무릎을 펴거나 굽힐 때 무언가 걸리는 듯한 ‘딸깍’ 혹은 ‘덜컹’거리는 느낌이 들 수 있다. 노 과장은 “계단을 오르내릴 때 무릎이 갑자기 무력해지며 힘이 빠지는 느낌, 관절 내부에 물이 차서 팽팽해지는 부종 등이 반복된다면 이미 손상이 진행 중이라는 신호”라고 설명했다. 진단은 엑스레이나 초음파, MRI 등 정밀 영상 검사를 통해 이뤄진다. MRI 검사는 무릎 관절 내 연부조직의 뚜렷한 영상 이미지를 볼 수 있어 진단의 정확성을 높이는 장점이 있다. ■완치 불가 ‘재부상 방지’에 초점 치료는 손상 정도에 따라 달라진다. 먼저 비교적 경미한 손상의 경우 약물치료, 보조기 착용, 물리치료 등 보존적 치료를 통해 완화할 수 있다. 하지만 연골판이 심하게 찢어졌거나 보존적 치료로 호전되지 않을 경우 관절내시경을 이용한 수술을 고려할 수 있다. 관절내시경 수술은 1cm 미만의 절개를 통해 내시경을 삽입하고, 모니터로 확인하며 손상 부위를 정밀하게 치료하는 방식이다. 최근에는 최소침습 수술 기법의 발달로 환자의 회복 속도도 빨라지고 있다. 다행히 파열 정도가 심하지 않아 약물이나 물리치료 등 보존적 요법으로 증상이 완화됐다고 하더라도 안심은 금물이다. 한 번 손상된 연골판은 이전의 탄성을 완전히 회복하기 어렵기 때문이다. ‘무릎 주변 근육의 균형’에 신경써야 한다. 통증이 사라졌다고 바로 격한 운동에 복귀하기보다는 무릎에 가해지는 하중을 분산해 줄 수 있는 허벅지 앞쪽(대퇴사두근)과 허벅지 뒤쪽(햄스트링) 강화 운동을 병행할 필요가 있다. 쪼그려 앉기나 양반다리처럼 연골판을 강하게 압박하는 좌식 생활 습관을 반드시 교정해야 재발을 막을 수 있다. 러닝을 할 때 보폭이 너무 크면 뒤꿈치가 지면에 강하게 충돌하면서 무릎에 큰 충격을 주기 때문에 보폭을 평소보다 10% 정도 줄이고 발걸음 수를 늘리는 ‘숏피치’ 주법이 좋다. 발바닥 전체나 중간 부분이 지면에 먼저 닿는 ‘미드풋 착지’가 무릎 부담을 덜어준다. 지나치게 푹신한 쿠션화보다는 자신의 발 아치 형태에 맞는 적절한 지지력이 있는 러닝화를 선택하는 것이 바람직하다. ■연령별 관리, 어떻게 반월상 연골판 손상을 예방하려면 운동 전후 충분한 스트레칭을 통해 무릎 주변 근육을 유연하게 만들어 갑작스러운 부상을 방지하는 것이 중요하다. 적정한 체중을 유지하는 것도 필요한데, 몸무게의 5~10%를 빼면 무릎에 가해지는 부담을 크게 줄일 수 있다. 연골판 관리법은 생애 주기별 활동 수준에 따라 달라야 한다. 20~30대는 활동량이 많고 격렬한 스포츠를 즐기기 때문에 ‘급성 파열’을 주의해야 한다. 운동 전 워밍업은 물론, 코어 근육을 강화해 갑작스러운 비틀림에 신체가 대응할 수 있도록 해야 한다. 40~50대는 연골의 수분 함량이 줄어들며 퇴행성 변화가 시작되는 시기다. 등산이나 가파른 경사 걷기 등 무릎에 수직 하중이 실리는 운동보다는 수영이나 실내 자전거처럼 체중 부하가 적은 운동으로 전환하는 것이 좋다. 60대 이상은 작은 충격에도 연골판이 쉽게 파열되는 ‘퇴행성 파열’이 잦다. 부드러운 스트레칭과 평지 위주의 가벼운 산책으로 관절이 굳지 않도록 관리하는 것이 최선이다. 영양제도 고려할 만하다. 콘드로이친과 글루코사민은 연골의 구성 성분으로 연골 마모 속도를 늦추는 데 도움이 된다. 보스웰리아나 MSM은 일부 소염 작용이 관절 통증과 부종 완화에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 오메가-3은 혈행 개선과 염증 억제를 도울 수 있다. 하지만 특정 성분을 고함량으로 장기 복용할 경우 간 수치 상승이나 위장 장애를 일으킬 수 있어 기저질환이 있다면 반드시 전문의와 상의해야 한다. 노 과장은 “무릎 통증을 무시하고 운동을 강행하는 것은 관절 건강을 해치는 지름길”이라며 “정확한 진단과 함께 본인의 나이와 신체 조건에 맞는 관리법을 찾는 것이 100세 시대 무릎 건강의 핵심”이라고 강조했다.
겨울만 되면 찾아오는 우울감, 단순 계절 타기라고?
날씨가 쌀쌀해지고 해가 일찍 지는 겨울이 되면 유난히 기분이 가라앉고 무기력해진다. 매년 이맘때면 반복되는 이런 증상을 단순히 ‘겨울을 타는 것’으로 여기고 가볍게 넘기기 쉽지만, 일상생활에 지장을 준다면 ‘계절성 우울증’을 의심해볼 수 있다. 계절성 우울증은 특정 계절에 우울 증상이 나타났다가 다른 계절에는 호전되는 패턴을 보인다. 주로 가을과 겨울에 시작돼 봄과 여름에 회복되는 형태가 가장 흔하다. 우리나라에서도 계절성 우울증으로 진료받는 환자가 늘고 있다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 여성이 남성보다 두 배 이상 많이 발생하며, 젊은 성인층인 18~30세에서 가장 흔하게 나타난다. 계절성 우울증의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만 일조량 감소가 핵심 요인으로 꼽힌다. 겨울로 접어들수록 낮 길이가 짧아지면서 일조량이 감소하고 뇌에서 생성되는 세로토닌이 줄면서 계절성 우울증을 일으킨다는 것이다. 세로토닌은 기분, 식욕, 수면을 조절하는 중요한 신경전달물질이다. 햇빛이 줄어들면 세로토닌 농도가 낮아지고, 동시에 수면을 유도하는 멜라토닌 분비가 증가해 하루 종일 졸리고 무기력한 상태가 된다. 계절성 우울증 증상은 의욕 저하와 피로감 증가라는 측면에선 일반 우울증과 유사하다. 하지만 일반 우울증이 식욕 저하와 불면증을 동반하는 것과 달리 계절성 우울증은 식욕과 수면욕구가 오히려 증가하는 경향을 보인다. 특히 탄수화물이 많은 빵이나 단 음식에 대한 욕구가 강해지고, 잠들기 전 야식을 먹으면서 체중이 늘 수도 있다. 계절성 우울증을 그냥 넘기면 안 되는 이유는 정신과적 문제가 동반될 수 있기 때문이다. 2021년 국제학술지 ‘BMC 정신의학’에 발표된 계절 민감성과 정신과적 유병률 연구에 따르면, 계절성 우울증 환자의 36.6%가 정신과적 문제를 동반하는 것으로 확인되기도 했다. 치료법으로는 광선 치료가 최우선으로 꼽힌다. 광선치료는 주로 아침에 30분에서 1시간 정도 최대 1만 lux의 강한 광선을 쬐면서 생체 리듬을 되돌리는 치료법으로, 형광등과 같은 일반적인 빛과는 구분된다. 운동도 우울증에 효과적인 치료법이다. 심박수와 호흡수가 빨라지고 몸이 덥다고 느끼는 강도로 매주 3회 이상, 한 회 30분 이상, 9주 이상 운동하면 도움이 된다. 조깅, 수영, 자전거 타기 같은 유산소 운동이 특히 효과적이다. 기온이 오르는 낮 시간에 최소 30분 이상 산책하며 햇볕을 쬐면 비타민D가 생성되고 기분도 개선될 수 있다. 탄수화물과 단 음식 섭취를 줄이고 균형 잡힌 식사를 하는 등 식습관 관리도 소홀히 해서는 안 된다. 계절성 우울증의 경우 잠이 특히 중요하다. 세로토닌과 멜라토닌의 균형을 맞추기 위해 야간 스마트폰 사용을 자제하고 잠들고 깨는 시각을 규칙적으로 정해 생체리듬을 회복해야 한다. 특정 계절에 우울 증상이 나타난 뒤 약 복용량의 변화가 없는 상태에서 다른 계절 완전히 회복되는 패턴이 2년 연속으로 나타난다면 정신건강의학과 전문의의 면밀한 상담을 요한다. 계절성 우울증은 약 복용으로 증상이 호전이 되지 않기 때문에 상태가 좋아지는 계절엔 약 복용을 반드시 멈추고 증상을 살펴야 한다. 김철권정신건강의학과의원 김철권 원장은 “증상이 호전된 계절에 약을 지속적으로 복용하게 되면 기분이 지나치게 좋아질 우려가 있기 때문에 약을 먹어선 안 된다”며 “약 복용을 멈추고 수면에 특히 신경을 써 생체리듬을 조절하는 것이 계절성 우울증 치료의 핵심이며 전문의와 충분히 상담해야 한다”고 조언했다.
한국 전두측두엽치매 환자 증상, 서양과 구별 ‘뚜렷’
한국인 전두측두엽치매 환자의 증상은 서양 환자와 다른 것으로 나타났다. 22일 질병관리청 국립보건연구원에 따르면 부산대병원 김은주 신경과 교수 연구팀이 ‘뇌질환 연구기반 조성 연구사업’을 통해 구축한 한국인 조발성 치매환자 자료를 분석한 결과 국내 전두측두엽치매 환자의 증상이 서양 환자와 뚜렷하게 다르다는 사실을 확인했다. 이번 연구 결과는 국제학술지 ‘알츠하이머병과 치매’에 게재됐다. 전두측두엽치매는 주로 50∼65세 비교적 젊은 연령층에서 발병하는 퇴행성 치매로 성격 변화, 감정 둔화, 언어 기능 저하 등이 먼저 나타나는 것이 특징이다. 연구팀은 서양의 우측 측두엽형 전두측두엽치매 진단 기준을 국내에 적용할 가능성을 검증하기 위해 전두측두엽치매 환자 225명의 임상 정보와 뇌 영상(MRI) 자료를 분석한 결과 한국인 환자의 경우 기억장애와 우울증, 공감 능력 저하, 강박적 사고 등은 서양인 환자에 비해 상대적으로 적게 나타나는 것으로 확인됐다. 반면 사회적으로 부적절하거나 충동적인 언행을 참지 못하는 ‘탈억제’ 증상은 한국인 환자에서 상대적으로 자주 관찰됐다. 얼굴 인식 기능과 관련된 우측 측두엽 및 방추회(뇌 측두엽과 후두엽 사이 아랫부분에 길게 자리 잡은 영역) 부위의 위축 패턴 역시 한국인 환자에서 뚜렷하게 관찰됐다. 얼굴인식장애는 서양인 환자와 한국인 환자 모두 나타났다. 연구를 주도한 김 교수는 “한국인 환자의 임상 표현 양상과 문화적 행동 특성을 고려할 때, 기존 국제 기준만으로는 우측 측두엽변이 전두측두엽치매를 조기에 구분하기 어렵다”며 “한국형 특성을 반영한 새 진단 기준이 필요하다”고 밝혔다.
겨울철 호흡기 관련 해외직구 ‘조심’
국내외 온라인 쇼핑몰에서 판매되는 ‘겨울철 호흡기 질환 증상 완화’ 직접구매 해외식품(이하 해외직구식품) 30개 중 10개에서 국내 반입차단 대상 원료와 성분이 확인됐다. 22일 식품의약품안전처가 겨울철 소비자 관심제품 30개를 검사한 결과 10개 제품에서 국내 반입차단 대상 원료와 성분이 확인돼 국내 반입 차단 조치가 이뤄졌다. 이번 검사는 감기, 비염 등 겨울철 질환 관리에 관심이 높은 소비자의 피해를 예방하기 위해 ‘호흡기 질환 증상 완화’, ‘히스타민 차단’ 등 효능·효과를 표방하는 제품을 대상으로 했다. 특히 제품에 표시된 성분 중 ‘에키네시아’ ‘엔아세틸시스테인’ ‘반하’는 기침이나 기관지염 치료 또는 증상 완화 등에 사용되는 의약품 성분으로, 오·남용할 경우 복통, 메스꺼움, 설사 등 부작용을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 국내 반입 차단된 제품들은 해외직구식품에 대한 정보를 제공하는 ‘해외직구식품 올바로’에서 확인할 수 있다. ‘식품안전나라’ 홈피를 통해 접속하면 된다.
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